Qu’est ce que le Kundalini Yoga?
Le Kundalini Yoga est une forme de yoga qui se concentre sur l'éveil de l'énergie potentielle qui réside à la base de la colonne vertébrale, appelée « Kundalini ».
Cette pratique tire ses origines de la tradition yogique indienne et a été introduite en occident par Yogi Bhajan en 1969. L'objectif du kundalini yoga est d'aller au delà de la personnalité (de l'ego) sans toutefois la rejeter, pour accéder à l'esprit en soi.
Le Kundalini Yoga se distingue des autres formes de yoga par son approche holistique
Postures physiques (asanas)
Exercices de
respiration (pranayama)
Chants de mantra
Méditations et
techniques de relaxation
Ces pratiques sont conçues pour libérer l'énergie de Kundalini et équilibrer les centres énergétiques du corps afin de favoriser la connexion entre le corps, l'esprit et l’âme. Le but ultime n'est pas d'arriver au bien-être physique, mental ou émotionnel -il est plutôt une conséquence du dévoilement de la négativité en soi- , mais de permettre à notre essence (le soi intime) de se manifester.
L'objectif du Kundalini Yoga
L’objectif du kundalini yoga est de briser les blocages dans les voies énergétiques de notre corps qui résultent de nos habitudes posturales et émotionnelles et de notre histoire personnelle. Lorsque notre énergie circule librement et facilement, nous nous sentons équilibrés, ancrés et connectés à nous-mêmes et au monde.
Gérer le stress
Accroître la
conscience de soi
Développer sa spiritualité
Une pratique régulière du kundalini yoga renforce également le système
nerveux et équilibre le système glandulaire, conduisant à une stabilité
émotionnelle et une vitalité physique accrues.
Les schémas et habitudes négatifs disparaissent et la créativité s’épanouit.
Le Kundalini Yoga, pour qui ?
Le Kundalini Yoga est accessible à tous les niveaux !
Cependant, il est important de noter que cette pratique implique une approche sérieuse et
respectueuse, car l'éveil de la Kundalini peut être une expérience intense et transformatrice pour certains individus. Il est donc recommandé de pratiquer sous la guidance d'un enseignant expérimenté si possible.